SANTÉ MENTALE : LA COLÈRE EN MTC ET COMMENT LA PACIFIER (PARTIE 2)

📌 INTRODUCTION : LA COLERE VUE SOUS L’ANGLE DE LA MEDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE 

Dans le précédent article, nous avons vu comment la colère naît et s’exprime, ainsi que son lien avec notre perception des événements. Nous avons aussi constaté qu’elle peut être explosive ou réprimée, avec des effets parfois dévastateurs sur nous, notre entourage et même le goût de la prochaine vinaigrette 😉.

Mais en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), la colère est bien plus qu’une simple réaction émotionnelle.

Elle est directement reliée à un organe clé : le Foie, qui joue un rôle fondamental dans l’équilibre du corps et de l’esprit.

👉 Alors, pourquoi la colère et le Foie sont-ils liés ? Et comment agir dessus pour retrouver l’équilibre ?

Nous allons voir comment la Méthode Zhong Fu propose des approches concrètes et naturelles pour mieux vivre cette émotion… et éviter qu’elle ne nous consume.

1. LA LOGE ENERGETIQUE DU FOIE ET SES MULTIPLES IMPLICATIONS ?

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), la colère est l’émotion associée à la loge énergétique du Foie, mais son influence va bien au-delà des simples ressentis émotionnels. Le Foie est un chef d’orchestre du corps, impliqué dans de nombreuses fonctions essentielles.

👉 Quels sont ses rôles clés ?

• 🌱 Détoxification : c’est l’organe qui filtre et élimine les toxines (médicaments, polluants, toxiques environnementaux, vaccins, etc.).

• 🍽 Apports alimentaires : le Foie joue un rôle crucial dans la digestion et l’assimilation des nutriments.

• 💓 Retour veineux, muscles, tendons : un Foie déséquilibré peut entraîner tensions musculaires, raideurs et problèmes circulatoires.

• 👁 Vision, yeux : fatigue oculaire, sécheresse, vision floue ? Un Foie fatigué peut en être la cause.

• 🚶 Force de locomotion : il influence notre dynamisme physique et notre mobilité.

• 🔥 Process inflammatoire : en cas de surcharge, il favorise l’inflammation chronique dans le corps.

• 🧠 Capacité de concentration : un Foie en disharmonie peut entraîner agitation mentale et dispersion de l’attention.

• 😤 Gestion des émotions et du stress : colère, frustration, irritabilité… tout cela prend racine ici. (Le stress méritera son propre article tant il y a à dire !)

👉 Pourquoi cette loge est-elle souvent déséquilibrée ?

Le Foie est l’organe le plus en lien avec notre environnement : stress, émotions refoulées, alimentation inadaptée, toxines… tout cela le surcharge rapidement. Lorsqu’il est en disharmonie, c’est tout l’équilibre du corps et de l’esprit qui vacille.

2. COMMENT GERER LA COLERE ? LA VOIE DU MILIEU EN MTC

Il existe de nombreuses approches pour mieux gérer la colère, notamment à travers le coaching et certaines techniques psychologiques :

✔️ Accueillir l’émotion sans exploser.
✔️ Prendre du recul en écrivant ou en verbalisant ses ressentis.

Mais soyons honnêtes : parfois, ce n’est juste pas possible. Quand le Foie déborde, quand la pression est trop forte, la concentration et la lucidité ne suffisent plus. Essayer de raisonner dans ces moments-là, c’est comme tenter d’éteindre un feu avec un verre d’eau.

👉 Là où la MTC offre une alternative précieuse, c’est en abordant le problème sous plusieurs angles, plutôt que de l’affronter de manière frontale.

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), la colère n’est pas une émotion négative en soi, mais une manifestation d’un déséquilibre. Elle est associée au Foie, qui joue un rôle fondamental dans la circulation de l’énergie (Qi).

👉 Le problème ?
Si l’énergie du Foie circule librement, la colère s’exprime sainement et permet d’affirmer ses limites sans débordement.
Mais si cette énergie est bloquée, stagnante ou excessive, alors la colère devient explosive, refoulée ou mal dirigée.

En MTC, lorsqu’une émotion devient envahissante, on ne cherche pas à la bloquer, mais à rétablir la fluidité de l’énergie. C’est là que réside tout l’enjeu : créer les conditions d’un équilibre naturel.

En Taoïsme, on parle du Wu Wei (无为), le principe d’action sans effort : inutile de lutter contre un blocage, mieux vaut créer un terrain favorable pour que l’équilibre se restaure naturellement.

Ainsi, si la colère naît d’un blocage du Foie, plutôt que de s’attaquer frontalement à cette émotion, on agit sur le corps et l’environnement pour rétablir l’équilibre :

🍏 Revoir son alimentation pour alléger le travail du Foie dans sa fonction biologique primaire.

🏃 Bouger son corps : l’exercice physique aide à « décharger » l’excès d’énergie stocké dans le Foie.

🧘‍♀️ Faire des étirements : un Foie tendu = des muscles et des tendons contractés. Étirer, c’est relâcher.

👀 Se reposer les yeux en regardant au loin : en MTC, les yeux sont directement liés au Foie. Les sursolliciter (écrans, fatigue visuelle) renforce la stagnation de l’énergie.

☠️ Limiter les apports toxiques (alimentation, médicaments, environnement) pour ne pas surcharger davantage le Foie.

⚡ Et bien sûr, la meilleure façon de commencer sera de travailler directement sur la loge énergétique du Foie grâce à la Méthode Zhong Fu, ou toute autre approche énergétique efficace.

Votre praticien, grâce à un diagnostic énergétique précis, notamment à partir de la prise des pouls chinois, pourra établir une prise en charge personnalisée et évolutive, en ajustant les actions selon votre situation spécifique.

👉 Pourquoi forcer une porte fermée, quand il suffit de passer par la fenêtre ?

Certains reconnaîtront là une approche propre aux Chinois, souvent décrits comme les plus « latins » de toute l’Asie : pleins de ressources, d’adaptabilité et jamais à court d’une solution alternative. Plutôt que de s’épuiser face à un mur, mieux vaut chercher un passage plus fluide. L’énergie suit toujours le chemin de moindre résistance.

3. LA QUETE SPIRITUELLE DU FOIE SELON LE TAOISME

Sylvain Inglebert, fondateur de la Méthode Zhong Fu, est très attaché aux « grandes causes » selon le Taoïsme. Si l’on va plus loin, le Foie ne se limite pas à la physiologie : il porte aussi une dimension spirituelle.

👉 Colère = un désespoir de communication avec soi… et avec les autres.

Lorsqu’elle n’est pas exprimée, elle se retourne contre nous, bloquant l’énergie du Foie et créant un cercle vicieux :

🔥 Impact physiologique : tensions musculaires, inflammations, troubles métaboliques, hypertension…
🌀 Impact émotionnel : frustration, agacement, perte de confiance en soi.

Mais en médecine taoïste, le Foie est bien plus qu’un simple régulateur émotionnel : il est avant tout la quête de l’amour de soi.

👉 Lorsqu’on manque d’amour pour soi, chaque contrariété devient une remise en question de notre valeur.

On s’énerve non seulement contre les autres, mais aussi contre nous-mêmes, nourrissant un cercle vicieux difficile à briser.

🔹 Et si la clé de la colère était d’abord d’apprendre à s’accepter ?

Le Foie est lié à la vision en MTC, et cela ne concerne pas uniquement les yeux. Il régit aussi notre capacité à voir notre propre valeur, à nous projeter dans l’avenir.

🔹 Un Foie bloqué = une vision troublée, un manque de clarté intérieure.

C’est tout le paradoxe de la colère : elle est souvent une bataille contre ce que l’on perçoit comme une injustice extérieure, alors qu’en réalité, elle reflète souvent une lutte intérieure avec nous-mêmes.

Laisser la colère circuler, c’est avant tout réapprendre à s’écouter, à retrouver une vision plus juste de nous-mêmes.

CONCLUSION : APPRENDRE A PACIFIER SA COLERE 

La colère n’est ni un défaut ni un ennemi à combattre. C’est une énergie précieuse, une force de transformation qui, bien canalisée, peut nous aider à poser des limites et à défendre ce qui compte pour nous. Mais mal gérée, elle devient destructrice, aussi bien pour nous que pour notre entourage.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, on ne cherche pas à la supprimer mais à la transformer en une dynamique constructive. Comprendre sa colère, c’est d’abord apprendre à l’écouter, à reconnaître son message avant qu’elle ne nous submerge.

👉 Trois étapes clés pour avancer vers un meilleur équilibre :

✔️ Observer la colère comme un signal, sans jugement, et identifier ce qui la déclenche.
✔️ Travailler sur son énergie vitale, en particulier sur la circulation du Qi du Foie, pour éviter la stagnation qui mène aux explosions ou aux blocages.
✔️ Intégrer des pratiques quotidiennes pour fluidifier cette énergie : mouvement, respiration, alimentation adaptée, et, bien sûr, l’accompagnement par la Méthode Zhong Fu.

Car apaiser sa colère, ce n’est pas l’étouffer ou la nier, mais lui donner un espace d’expression sain. C’est un premier pas vers un équilibre intérieur plus profond.

👉 Et ensuite ?

Dans notre prochain article, nous plongerons dans un autre phénomène bien connu du mental : la rumination. Parce que si la colère est une explosion, la rumination est un feu qui couve… et nous verrons comment éviter qu’il ne nous consume de l’intérieur.